L karnitin nasıl kullanılır?

https://www.amazon.com.tr/L-Carnitine-3000mg-Aromalı-Kullanımlık-Protein/dp/B0BR3XKKMZ/ref=asc_df_B0BR3XKKMZ/?tag=trshpngglede-21&linkCode=df0&hvadid=510287323382&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=35701994234204347&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9056862&hvtargid=pla-1942818591969&psc=1
Arkadaşlar bu ürünü aldım. Her gün 1 kapsül içsem yeterli mi yoksa kapsülün yarısı mı?

Bir ampül içmelisin.