Normalde tek kreatin kullanırdım. İdmandan yarım saat önce alırdım. Az önce L-karnitin siparişi verdim sorum bu ikisini aynı anda idmandan yarım saat önce aynı anda içip (karıştırmadan) bir sorun olur mu? L-karnitin yağ yakım, kreatin ise kasları şişirmek için. Nasıl bir yol izlemeliyim?
Son düzenleyen: Moderatör:
