Lat pull down vs pull down

Hocam bir düşündüm ettim. Barbell Row'un yanında alternatif olarak T bar Row yapılabilir hem üst sırt hareketini dengelemiş oluruz. Dumbell'i çıkartınca üst sırtı hafif boşladığımızı fark ettim. Böyle bir deneyin sırt gününde. Eğer verim alamaz iseniz programı biraz daha güncelleriz.