Herkese iyi sosyaller. Leg curl hareketinde hangisi daha avantajlı oluyor? Oturarak mı kasa daha fazla tahribat veririz yoksa yatarak mı?
Bugün oturarak seated leg curl olan versiyonunu denedim yatarak yapılandan çok daha iyi kası tamamen hissettim.
Bugün oturarak seated leg curl olan versiyonunu denedim yatarak yapılandan çok daha iyi kası tamamen hissettim.
Son düzenleme: