Uyursun tabii ki kardeşim sadece yapman gereken telefonu kapatıp kenara koymak uyu ya da uyuma telefona bakmadığını için eninde sonunda uyuya kalacaksın zaten. Uykuya geçişi hızlandırmanın yolu nedir dersen, benim tavsiyem sadece nefesine odaklanıp nefes kontrolü yap. Sadece kafandan nefesin ritmi geçsin bu şekilde nefes takibiyle rahatlayacaksın en sonda uykuya dalacaksın zaten.