Bence ihtiyacınıza göre değişir durum. Bir proje üstünde çalışıyorsan, araştırma yapıyorsan, sekmelerini ve açık olan program/dosyalarını kaybetmek istemiyorsan alırsın uyku moduna. Diğer türlü kapatırsın. Ya da tamamen bilgisayarın kapağını kaldırdığımda hazır olsun çat diye kullanmaya başlayayım diyorsan da uyku modunda bırakırsın. Sağlığına aman aman bir etkisi olacağını düşünmüyorum. Yatarken telefonları da kapatalım o zaman.