Arkadaşlar sizden yardım istiyorum. Belki komik gelir, belki iğrenç ama ben bir 31 bağımlısıyım, bunu artık zevk için dahi yapmıyorum, cinsel organım dahi kalkmıyor ama nedense açıp bir porno izleyip boşalıyorum. Bundan kurtulmak istiyorum, bana birkaç tavsiye verebilir misiniz?
Masturbasyon bağılılığının diğer bağımlılıklarla (sigara, alkol, uyuşturucu, oyun gibi) çok da bir farkı yok teknik olarak. Genel kanının aksine sapkınlıkla vs. hiçbir alakası yok çoğu vakada.
Beyin hep kolay yoldan tatmin olup, dopamin salgılama arayışındadır. Mutluluğu hep en basit şekilde elde etmeye meyillidir.
Konumuzdan örnek vermek gerekirse; dışarıya çıkıp, sosyalleşip, yeni kızlarla tanışıp iletişim kurmak, hatta belki onlarla yakınlaşmak beyin için fazlasıyla kompleks ve zor bir iş. Karşı cinslerin ilişkilerinin itki gücü cinsellik olduğundan dolayı (arkadaşlıktan bahsetmiyorum, o farklı bir konu), ve aynı zamanda cinsellik bir ihtiyaç olduğundan dolayı beyin "acaba nasıl kısa yoldan buna erişirim?" düşüncesi ile masturbasyona zorluyor.
Masturbasyon birinci aşamada gerek toplumların gerek modern dünyanın gereklilikleri ile insanların cinsellikten uzaklaşması veyahut evlilik öncesi tabu haline dönüşmesi sebebiyle başlıyor (Bu kısım gayet normal). Özellikle yeni ergenlik dönemine giren bireylerin cinsel birliktelik imkanı pek tabi yok, olmamalı da belirli yaşa kadar.
İşte bu şekilde başlayan masturbasyon, bazı insanlarda bağımlılık haline geliyor. Beyin bu kolaya hemen alışıyor, ihtiyacı olan (hatta fazlası kadar) dopamin ihtiyacını (başka moleküller de var, ama en bilineni bu) bu yöntemle ediniyor.
Kolay gerçekleştirebilir olmasıyla beynin ödül sistemini tepetaklak eden bu eylem, zamanla her bağımlılıkta olduğu gibi birincil dopamin üreticisi halini alıyor.
Halbuki bu dopamin ve bilimum mutluluk salgıların daha düzgün yollardan, örneğin soyalleşmek, spor yapmak, sanatla ilgilenmek, tatile gitmek gibi gibi kazanılması gerekirken, çok kısa sürede ve kolayca elde edebildiğimiz "maturbasyon" eylemi ile gerçekleştiriliyor.
Zamanla bu ihtiyaçların yerini masturbasyon alıyor ve birey mevzubahis eylemleri gerçekleştirmez oluyor. Kişi asosyalliğe, depresyona ve belki iştah bozukluklarına dahi sürüklenebiliyor. Sürekli hormonel bu dengesizlik uykuyu da bozabiliyor.
Peki ne yapmak gerek? Öncelikle masturbasyon aniden bırakılabilecek bir şey değil. Sıklığına göre, yavaş yavaş azaltılarak bırakılabilir. Bahsettiğim (soyalleşmek, spor yapmak, sanatla ilgilenmek, tatile gitmek gibi gibi) şeyler ile yavaş yavaş yer değiştirmesi gerekiyor.
İhtiyacın olam mutluluk ve ödül hormonlarını bu tarz şeylerle kazanmak gerekiyor. Sürekli evde durmak buna çok büyük bir engel. Tavsiyem öncelikle ev ortamından kendinizi mümkün olduğunca koparmanız olur.
Eve yorulup gelin. Spor iyi bir başlangıç olabilir. Yorgun insan masturbasyon yapma hevesini de kendisinde bulamaz. Aynı zamanda arkadaşlarla vakit geçirmek de inanılmaz etkili bir yöntem.
Alakasız gelebilir ama, sosyal medyayı azaltın. Günümüzde cinsellik satışı çok ön planda. Birçok ünlü ve fenomen, hatta şirketler cinsellik pazarlamaktan geri durmuyor. Bu da ister istemez yine aynı batağa sürüklüyor. Aynı zamanda diğer dopamin reseptörünü yakan şeylerden biridir sosyal medya. Tabi ki komple bırakmak günümüzde pek mümkün değil, ama mümkün olduğunca azaltmak en iyisi.
Genel olarak aklıma gelenler bunlar, başka sorunuz varsa bildiğim kadarıyla yardımcı olurum. İnsan psikolojisine ve biyolojisine ilgim olduğundan ve bağımlılıklar konusuna da ayrı ilgim olduğundan biraz hakim olduğumu düşünüyorum.
