Meditasyon etkisini ne zaman gösterir?

Arkadaşlar arkadaş ortamında çok fazla dışlandım ve ezildim. Bu olaylar yüzünden fizikler ağrılar başladı ama aklımı başka yere çevirdiğim zaman bu ağrılar gidiyor az da olsa. Meditasyon etkili olur mu ve etkisini genellikle ne zaman gösterir?