Vücut geliştirme uzmanı değilim ama bildiğim kadarı ile yağ oranı azaltıp kasları daha belirgin hale getirmek. Bizde "define vücut" diyorlar ama kelime İngilizce Definition'dan geliyor. Bu da netlik, keskinlik anlamında.
Abi ben de Leap Fitness'ın birkaç uygulamasını indirdim. Alet gerektirmeyen ve sadece dambıl ile yapılan hareketler var. Şimdilik kol çalışıyorum ama tam vücut yapmayı düşünüyorum sene sonuna kadar.
Arada biraz kaçamak olsa bile Şubat ayından beri yapıyorum. Sence bir işe yarar mı, ne diyorsun?