Benim midem normal yiyeceklerdende B12'yi çok az alıyor örneğin yumurta tavuk et gibi doktorda B12 hapları için mide sindiremez dedi onun için iğne yazdı ama oda bir süre idare ediyor, o şeyden kurtulmak içinse sanırım gücünüzü ona kullanmak yerine başka seylere kullanmışsınız ve masturbasyon yapacak kadar gücünüz kalmıyor aslinda oldukça mantıklı az önce internetten araştırdım kendinizi sürekli bir şeylerle oyalayin diyor boş bırakmayın mesela telefona uzun süre bakmayin tek başınıza bir odada durmayın diyor onun yerine dışarı çıkın hava alin arkadaslarinizla buluşun diyor gerçi bizim burası 45 derece ve pek arkadaşım yok