Selam, yaklaşık 1 buçuk yıl boyunca düzenli dövüştüm sonra psikolojik sorunlar nedeniyle 5 ay ara verdim şimdi psikolojimi toparlamakla beraber spora yeniden başlamak istiyorum ama dövüşmek istemediğim için gyme gitme kararı aldım amacına göre program yapılabiliyormuş sanırım. Kas kütlem arttıkça esnekliğim ve dövüş yeteneklerim azalır mı 1 buçuk yıllık emeğin boşa gitmesini istemiyorum gideceğim salonda fonksiyonel alan ve kum torbası var esneklik ve gölge boksu ile dövüş yeteneklerimi koruyabilir miyim?