Haftada kaç gün gym olayı çok geniş bir soru bir sürü cevabı olabilir.
Her gün bir vücut örnek: Pazartesi göğüs, salı kol (sadece örnek veriyorum) şeklinde yapabilirsin.
Ya da heavy duty tekniği uygulayabilirsin heavy duty tekniği için ise bu işte bayağı bir iyi olman gerekiyor.