PATATES11 Decapat Katılım 24 Haziran 2023 Mesajlar 51 29 Aralık 2023 #1 Konu belli daha hızlı koşmak istiyorum(hızlı koşuyorumda ama daha fazlası gerek)ve kötü yanı koştuktan biraz sonra hemen yoruluyorum. 1-2dk dinlenmem gerekiyor hemen nefes nefese kalıyorum. Tavsiyeleriniz benim için çok önemli.
Konu belli daha hızlı koşmak istiyorum(hızlı koşuyorumda ama daha fazlası gerek)ve kötü yanı koştuktan biraz sonra hemen yoruluyorum. 1-2dk dinlenmem gerekiyor hemen nefes nefese kalıyorum. Tavsiyeleriniz benim için çok önemli.
7 721851 Picopat Katılım 12 Ekim 2023 Mesajlar 421 29 Aralık 2023 #2 Bir anda olmaz öyle şeyler düzenli her gün koşu yaparsın zamanla artar kondisyonun. Hızlı koşmak değil uzun süre koşabilmek daha önemli.
Bir anda olmaz öyle şeyler düzenli her gün koşu yaparsın zamanla artar kondisyonun. Hızlı koşmak değil uzun süre koşabilmek daha önemli.