Nasıl daha yükseğe zıplanır?

BigBlackMan dedi:

Çevremde benimle aynı boyda olup 3.05m basketbol potasının çemberine değebilen arkadaşlarım var. Bende filenin yarısından biraz daha yüksek bir kısmına dokunabiliyorum. Kısaca nasıl dahs yükseğe zıplayabilirim? Boyum 1.82 kilom 75.

Genişletmek için tıkla...

Eriksen dedi:

Alıştırma yapabilirsiniz sürekli yüksek yerlere zıplayın bacaklarınızı güçlendirin zaten daha yükseğe zıplarsınız o zaman.

Genişletmek için tıkla...

Cango34 dedi:

Ben gençlik yıllarımda, ayak bileklerime ağırlık bağlar spor yapardım.
Müthiş faydasını gördüm. Tabi kullanılacak ağırlık yaş ve gelişme durumuna göre
uygun olmalı.

Genişletmek için tıkla...