Nasıl hızlı kilo verilebilir?

Arkadaşlar 130 kilo 187 boyunda biriyim kilo vermek istiyorum. Dünden itibaren sadece kahvaltı ve meyve yemeye başladım akşamları bir şey yemiyorum. Bu şekilde 100 kiloya düşmem kaç gün sürer?

2-3 ay sürecektir fakat bu şekilde hiç sağlıklı bir şekilde kilo veremezsin kas kaybedersin ve hızlıca kiloyu geri alacaksındır. Benim önerim kalori açığı bırakıp yürüyüş yapman yeterli olacaktır sağlıklı bir şekilde kilo verirsin.

Sxnatta dedi:

Arkadaşlar 130 kilo 187 boyunda biriyim kilo vermek istiyorum. Dünden itibaren sadece kahvaltı ve meyve yemeye başladım akşamları bir şey yemiyorum. Bu şekilde 100 kiloya düşmem kaç gün sürer?

Genişletmek için tıkla...

Bu şekilde devam edersen bir süre sonra hiç kilo veremeyeceksin. + olarak kasların erimeye başlayacak yağ tabakan kalacak. Güçsüz bir obez olacaksın bu sefer.

Sürece yayman gerekiyor bir anda o kadar kilo vermen sağlıklı değil, imkanın varsa spor salonuna yazılıp işi bilen bir hocayla çalış.

Hocam kahvaltıda meyve yerine kaynamış yumurta yiyin 1-2 tane sizi daha çok tok tutacaktır.

Sxnatta dedi:

Arkadaşlar 130 kilo 187 boyunda biriyim kilo vermek istiyorum. Dünden itibaren sadece kahvaltı ve meyve yemeye başladım akşamları bir şey yemiyorum. Bu şekilde 100 kiloya düşmem kaç gün sürer?

Genişletmek için tıkla...

LuisB4y dedi:

Bu şekilde devam edersen bir süre sonra hiç kilo veremeyeceksin. + olarak kasların erimeye başlayacak yağ tabakan kalacak. Güçsüz bir obez olacaksın bu sefer.

Genişletmek için tıkla...

Her türlü kasları eriyecek ama zamana yayarsa daha az kas erimesi yaşar.

Sxnatta dedi:

Arkadaşlar 130 kilo 187 boyunda biriyim kilo vermek istiyorum. Dünden itibaren sadece kahvaltı ve meyve yemeye başladım akşamları bir şey yemiyorum. Bu şekilde 100 kiloya düşmem kaç gün sürer?

Genişletmek için tıkla...

O kadar hızlı kilo vermeye çalışırsan kasların da belli miktarda eriyeceği için skinny fat olursun. Zamana yayman daha mantıklı hem sağlık hem estetik açısından.

Ufc dövüşçülerinin kullandığı bir yöntem vardı, tartıyı tutturmak için bir tane fermuarlı içi çok sıcak olan bir yere yatıyorlar ve terliyorlardı. Tabii ki size bunu önermem çünkü bu şekilde yapıp ciddi sağlık problemlerini yakalanıp ölen bir çok sporcu duydum.

Sadece kahvaltı yapıp akşam yemeği yemezsen üstte yazılanlar gibi obez kalırsın. Komik olsun diye söylemiyorum düzenli beslenmelisin ve spora yazılmanı tavsiye ediyorum. Sonuçta o kadar yiyeceğe para verebiliyorsanız spor salonunada verebilirisiniz. Biraz sert konuşmuş olabilirim ama işin gerçekleri böyle.

Hızlı kilo vermek sağlıklı bir durum değil. Deriniz sarkar ve diyetinizi bozduğunuzda verdiğiniz kilonun daha fazlasını alırsınız.