Nasıl kilo alabilirim?

Keremmxo78 · 12 Aralık 2021

Arkadaşlar merhaba. İlk önce yaşım 15 boyum 170 - kilom 54. kilom biraz az olduğundan biraz kemik gibi duruyorum. Hedefim de 58-60 kilo falan olmak. Ben okulda olsun evde olsun bayağı yemek yiyorum. Hatta geceleri saat 23-24 gibi yemek yemeden uyuyamıyorum. Kısacası bayağı yemek yememe rağmen kilo alamıyorum. Nasıl alabilirim?

victoryyy · 12 Aralık 2021

Aynı durumdayım senden biraz daha uzunum kilomuz eşit, bende kilo alamıyorum senin gibi çok yemek yiyorum.

OyunPortal TaklaKing · 12 Aralık 2021

Kalorisi çok olan yiyecekler ye.
Ama pek sağlıklı olmaz sanırım.

MisafirTerliği34 · 12 Aralık 2021

Bu yaşta hemen hemen aynı kilolarda sabit kaldıysanız metabolizmanız hızlı çalışıyordur. İstediğiniz kadar yiyin ancak karnınızı şişirirsiniz.

Artorias74 · 12 Aralık 2021

Çok yemek yemene rağmen kilo alamıyorsan ya çok fazla kalori yakıyorsun veya bağırsak kurdu var. Doktora gidip sorabilirsin.

480853 · 12 Aralık 2021

Keremmxo78 dedi:
Arkadaşlar merhaba. İlk önce yaşım 15 boyum 170 - kilom 54. kilom biraz az olduğundan biraz kemik gibi duruyorum. Hedefim de 58-60 kilo falan olmak. Ben okulda olsun evde olsun bayağı yemek yiyorum. Hatta geceleri saat 23-24 gibi yemek yemeden uyuyamıyorum. Kısacası bayağı yemek yememe rağmen kilo alamıyorum. Nasıl alabilirim?

Abartmadan kirli beslen, cips falan ye yani. Kirli beslenmeyi abartma dediğim gibi, fazla yağlanırsın kötü olur.

RozanBrahm · 12 Aralık 2021

Keremmxo78 dedi:
Arkadaşlar merhaba. İlk önce yaşım 15 boyum 170 - kilom 54. kilom biraz az olduğundan biraz kemik gibi duruyorum. Hedefim de 58-60 kilo falan olmak. Ben okulda olsun evde olsun bayağı yemek yiyorum. Hatta geceleri saat 23-24 gibi yemek yemeden uyuyamıyorum. Kısacası bayağı yemek yememe rağmen kilo alamıyorum. Nasıl alabilirim?

Ben de aynı durumdayım yaş, boy ve kilomuz hemen hemen aynı. Corona döneminde evde kaldığım için hem spor yapmıyordum hem de fazla yemek yiyordum. Anca böyle kilo alabildim(10 kilo aldım). Ayrıca geceleri yemek yemek aşırı kötü bir şeymiş ama ben de uyumadan önce en az 2 tost gömerim.

Nasıl kilo alabilirim?

Keremmxo78

Hectopat

victoryyy

Hectopat

OyunPortal TaklaKing

Hectopat

MisafirTerliği34

Kilopat

Artorias74

Megapat

480853

Hectopat

RozanBrahm

Hectopat