Nasıl kilo alınabilir?

Günlük olarak yaktığından fazlasını alırsan kilo alırsın. Bebe bisküvisi ye vs. diyenleri dikkate alma. Zayıf olupta sağlıklı olan kişiler tanıyorum. Kilo alacağım diye sağlığından olma. Diyetisyene git, en iyi o yardımcı olacaktır ya da belki Sosyal'de diyetisyen vardır. Tüyo verir beleşe. Belki.
 
Sabah kahvaltını eksik etme, kahvaltıda tahin-pekmez ye, yemekten 30 dakika önce ve sonra su içme, öğlenleri yemek ye, ara öğünlerde kuru incir, kuru kayısı ye, süt kuru yemiş ikilisi yap.
Uyumadan 1-2 saat önce de 2 tane patlamamış kaşarlı yumurta yanında 2-3 beyaz ekmek yersen kilo alırsın. Ve bol bol (aralıklı şekilde) su iç. (birden içersen hepsini klozete geri bırakırsın söyleyeyim.) Ve her gün fıstık ezmeli ekmek ve fındık yerseniz de güzel olur.

Haftada 2 gün yürüyüş yaparsanda çok güzel olur.
 
Son düzenleme:
507053 dedi:
Nasıl kilo alabilirim? Bayağı zayıfım.
Genişletmek için tıkla...

Spora gidip gainer kullanabilirsin ben öyle yaptım.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
şöyle ki sağlıksız yiyecekler tüketerek veya anti depresan ilaçları içerek kilo alabilirsiniz lakin bu sizi hızlıca kilo aldığınız kadar da hızlıca vücut fonsiyonları çöküşe gidebilir yapmanız gerek şey şu günde 2 bin kalori alın ilk 1 hafta bakın kilomu alıyorsunuz veriyormusunuz yoksa formunuzu mu koruyorsunuz
eğer veriyorsanız 500 daha ekleyin bu sefer formunuzu koruyorsanız 500 daha alın ve kilo alıcaksınızdır

en önemlisi:
öğününüzü bölün 5 öğün ve bol su için 5 litre ve su içerken mideyi yemekle doldurmanız midenizin kasılmasını sağlar ve bi süre sonra yemek ihtiyacı için hormonel salgı artıcaktır ve sizde yavaş yavaş kilo alıcaksınız
unutmayın hızlı kilo alamazsınız şayet sağlıksız illegal yollardan denerseniz bu kısa sürede size çeşitli hastalıklar ile dönüş yapıcaktır

verdiğim önerkler tamamen size göre değildir kendiniz bulmalısınız deneme yanılma ile kolayca bulabilirsiniz
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…