Nasıl kilo verilir?

Eren99

Centipat

Katılım

16 Mart 2023

Mesajlar

42

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 15 Kasım 2023

• #1

Nasıl kilo veririm? 1.66'yım 82 kiloyum.

 

Pluxy01

Megapat

Katılım

11 Kasım 2016

Mesajlar

5.742

Çözümler

34

Yer

İstanbul

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 15 Kasım 2023

• #2

Kalori açığı oluştur, GYM'e git.

 

Rouly

Decipat

Katılım

14 Ağustos 2022

Mesajlar

3.444

Makaleler

2

Çözümler

6

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 15 Kasım 2023

• #3

Kalori açığı oluştur. GYM gitmene illa gerek yok ama gidersen daha iyi olur.

 

ExellionTR

Hectopat

Katılım

8 Temmuz 2020

Mesajlar

2.961

Çözümler

24

Yer

Ankara

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 15 Kasım 2023

• #4

Disiplinli ve programlı bir şekilde spor + diyet + düzenli uyku = sağlıklı ve fit bir vücut.

 

7

700853

Picopat

Katılım

16 Ağustos 2023

Mesajlar

449

• 15 Kasım 2023

• #5

Eren99 dedi:

Nasıl kilo veririm? 1.66'yım 82 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

Kanka spor salonuna gerek yok günlük kalori ihtiyacından az kalori alırsan kilo verirsin
Önerim kilo vermek değil yağ yakmaya çalış düz kilo verirsen dengesiz bir vücudun olur skinny fat dedikleri bir vücuda döner halin spor salonuna gidersen iyi olur.

 

demoknight

Decapat

Katılım

10 Ekim 2021

Mesajlar

57

• 15 Kasım 2023

• #6

Eren99 dedi:

Nasıl kilo veririm? 1.66'yım 82 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

Dostum kalori açığı oluştur ve sağlam kardiyolar yap, sarkmayı önlemek adına ağırlık antrenmanları iş yapar.