Herkese iyi Sosyaller. Aşağıya görsel olarak vücut ölçülerimi ve internet, yapay zeka, YouTube gibi yerlerden kilo verme ve yağ yakma konusunda edindigim bilgileri bırakıyorum. Sınav sebebiyle bayağı bir kilo aldım ve bunların büyük bir kısmı yağ oldu. Kilom ve yağ oranım boyuma göre biraz fazla o yüzden kas kaybı yaşamadan kilo ve yağ yakmak istiyorum kilomun 76 77 yağ oranımında bir hayli düşmesini istiyorum. Yapay zeka ne kadar vücut oranların fit desede aynaya baktığımda kastan çok yağ görüyorum aynadan bakınca hiç kaslı gözükmüyorum. Zamanım oldukça günde ortalama 10 bin civarı adım atıyorum ama onun dışında günün %70-80i hiç hareket etmeden geçiyor. Evde dambıl setim var.
1)Onun dışında hangi YouTube kanallarını takip etmeliyim özellikle yemek tarifi verenler olursa iyi olur.
2) dambıl hareketlerini ve genel olarak spor hareketlerini öğretebilecek kanallar.
3) yürüyüş ve evde dambıl ile nasıl bir spor programı yapabilirim şimdiden herkese teşekkür ederim.
1)Onun dışında hangi YouTube kanallarını takip etmeliyim özellikle yemek tarifi verenler olursa iyi olur.
2) dambıl hareketlerini ve genel olarak spor hareketlerini öğretebilecek kanallar.
3) yürüyüş ve evde dambıl ile nasıl bir spor programı yapabilirim şimdiden herkese teşekkür ederim.