Nasıl kısa süre içerisinde kilo alınır?

fleess dedi:

Hocam sana simdi bir tarif yazıyorum iyi dinle cici bebe 10 adet 2 bardak süt 1 muz tahin zeytin yağ fındık ceviz hangisi varsa burada en kalorisi yüksek zeytin yağ kafana göre bi şey ekleyip çıkara bilirsin

Genişletmek için tıkla...

fleess dedi:

Hocam sana simdi bir tarif yazıyorum iyi dinle cici bebe 10 adet 2 bardak süt 1 muz tahin zeytin yağ fındık ceviz hangisi varsa burada en kalorisi yüksek zeytin yağ kafana göre bi şey ekleyip çıkara bilirsin


Maliyetsiz demissin okumadım orasını kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

FreeLooper dedi:

Bana öyle birşey olucakki obez olim yani o derece kilo almak istiyorum yiyom yiyom alamıyorum niye bende bilmiyom.

Genişletmek için tıkla...

ByMP dedi:

Çok anlamam ama kilo alayım derken boşuna yağlanma yapmaman lazım. O halde et, tavuk, yumurta gibi şeyler yemen gerekiyor. Spor da yaparsan hem kaslı hem de fit bir vücudun olur. Eğer spor salonuna para harcamak istemiyorsan yağlanmadan nasıl kilo alabileceğini anlatan Youtube kanalları vardır biraz araştır.

Genişletmek için tıkla...

FreeLooper dedi:

Spor yaparsam aldığım kalorileri eriticem gibi düşünüyorum ben biraz kilo aldıktan sonra spora başlamamın daha doğru olucağını düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

FreeLooper dedi:

1.85 boyum var 68 kiloyum çok zayıf gösteriyorum. Nasıl kilo alabilirim evde ne yapabilirim? Maliyetsiz, kolay kilo alma yöntemleri nelerdir?

Genişletmek için tıkla...