Gözünüzü kapatın, ardından bir tahta çubuk üzerinden atlayan koyunları hayal edin. 1-2-3-4-5 teker teker sayın. Daldığınızı hissetiğiniz vakit sakın bırakmayın, devam edin koyunları saymaya. Sonra uyku alemine geçmiş olursunuz zaten. Bir ara yapıyordum bunu
Adım 1: Kulaklığını tak.
Adım 2: Spotify aç.
Adım 3: Spotify'dan Sagopa'nın şarkılarından birini seç. (Ben Istakoz ile ağlayarak uyuyorum genelde, neden ıstakoz olduğunu merak edersen Youtube'da Istakozun altındaki yorumlara bak, orada ıstakoz ile ilgili müthiş bir bilgi var. O bilgiyi öğrenince şarkı müthiş bir anlam kazanıyor ve içine işliyor.)
Adım 4: Kendine Sagopa'ya bırak. 10-15 dakika içinde uyuma garantisi veriyorum.
Bağlantıdaki müzikleri bir yolla bilgisayarına indir. Sonra AIMP ile ikisini listene koy ve döngüye al. Bilgisayar ya da telefon sesini duyabileceğin şekilde en düşük ses seviyesine getir.
AIMP : Free Audio Player : Официальный сайт программы
www.aimp.ru
Çalma listesini tekrar ayarını seçmen yeterli. Düğmeye tıklarsan sadece o an çalan parçayı tekrarlayacaktır. Telefon tarafı için kullandığın uygulamanın kesin böyle bir ayarı vardır.
YouTube Premium'un varsa, YouTube müzik üzerinden de dinleyebilirsin.
Sabah 7'de kalkacagim ama hala uykum yok benim de, uzun süre erken kalkmayınca bünye alışık olmuyor. 1 saattir yatakta dönüyorum, en son sıkılıp telefon aldım elime.
Şimdi sakaklarima masaj yapiyorum, telefonu bırakıp yatmaya çalışacağım.
Sabah 7'de kalkacagim ama hala uykum yok benim de, uzun süre erken kalkmayınca bünye alışık olmuyor. 1 saattir yatakta dönüyorum, en son sıkılıp telefon aldım elime.
Şimdi sakaklarima masaj yapiyorum, telefonu bırakıp yatmaya çalışacağım.