Korse, ağıza sakın gibi çiğnenen jawline, detoks çayları, zayıflama makineleri, kolajenler, sabah aç karna içilen ve mideyi perişan eden saçma sapan limonlu sirkeli sular vb hepsi kolpa yalan ve sağlığa doğrudan zararlı. Soğuk duş, şekersiz ve protein ağırlıklı beslenme, kaliteli uyku, saçma sapan 1.5 saat süren antrenman programları olmayan kaliteli 45 dakikayı geçmeyecek antrenman sistemi, dinlenme ve bunları tekrar etme sağlığa doğrudan faydalı ve kilo verip kaslanmak ve değişim için birebir. Ufak bir cilt bakım rutini ve sabahları yüze buz uygulaması mantıklı olabilir. Ayrıca her gördüğünüze inanmayın. Ha bir de ChatGPT uygulamasına program yazdırmayın. Çeşitli programları deneyin ve size en iyi gelen ile ilerleyin. Mesela evde calisthenics programında upper lower programı gibi. Sakın ama sakın hayatı sadece spor yapmaktan ibaret görmeyin (kendinizi profesyonel bir yarışmacı gibi saçma sapan programlarla saçma sapan takviyelerle saçma sapan mükemmeliyetçiliklere adamayın ve bunaltmayın) başarılar.