Çok kilo aldım nasıl zayıflayabilirim? 16 yaşındayım daha önceden diyet yaptım, en fazla 2 gün dayanabildim. Ekmeği kestim olmadı, buğday ekmeği yedim olmadı. Ne yapabilirim öneriniz var mı?
Günlük yediğin öğün miktarını 2'ye sabitlemeyi dene. Ayrıca lifli meyveler ve yumurta gibi besinler çok tok tutar , ekmeğe alternatif olarak peksimet tüketebilirsin. Şekerli içecekler yerine kahve gibi metabolizmayı hızlandıran içecekler tüketirsen gözle görülür biçimde zayıflarsın.