Odak problemi nasıl çözülür?

Merhaba, bu durum yaklaşık 2 ay önce başladı, daha önce yoktu. Bazen durup dururken bazen de heyecan yaptığım zamanlarda yaşadım. Bir anda odağım çok kötü bir şekilde dağılıyor ve hiçbir şeye odaklanamıyorum. Ek olarak gözüm sanki görebildiğim her yere bakıyormuş ve her yerdeymiş gibi bir his yaşıyorum. Dediğim gibi bazen heyecan yaptığım zamanlarda, bazense hiç beklemediğim alakasız anlarda oluyor. Bu konuda bilgisi olan biri varsa yardımcı olabilir mi? Neden oluyor olabilir, çözümü nedir? Doktora gitmek gerekir mi? Çünkü birkaç ay sonra muafiyet sınavım var orada da başıma gelirse diye korkuyorum.