Benim önerim gece 12-1 arası uyuyup sabah 6-7 arası kalkmanızdır. Bunu yapmanız hem günün geriye kalanı size kalmasını sağlar hem de daha sağlıklı ama eğer 18 yaş altında iseniz yapmayın bunu. Ayrıca o çocuğu da anasına babasına söyleyin baktı ki onlarda anlamıyor laftan çocuğu çek içeriye içinden geç.