eKqx
Hectopat
- Katılım
- 10 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 1.210
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, 1.5 ay önceki ölçüler:
Bugün aldırdığım ölçüler:
Ölçülerim bu şekil. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim? Sırt kısmımda ve gıdık kısmı aşırı yağlı, diğerleri eskisine göre gözle görülür bir fark oluşmuş.
Not: Belimi evde kendim ölçtüğümde sabah aç karna 91-92 çıkıyor, idman öncesi ise 95-96 çıkıyor.
+ Ölçüler yemek yedikten 2 saat sonra.
- Omuz: 127.
- Göğüs: 107.
- Biceps: 33.
- Bel: 105.
- Kalça: 105.
- Kilo: 90.
Bugün aldırdığım ölçüler:
- Omuz: 129.
- Göğüs: 102.
- Biceps: 36.
- Bel: 99.
- Kalça: 99.
- Kilo: 80.
Ölçülerim bu şekil. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim? Sırt kısmımda ve gıdık kısmı aşırı yağlı, diğerleri eskisine göre gözle görülür bir fark oluşmuş.
Not: Belimi evde kendim ölçtüğümde sabah aç karna 91-92 çıkıyor, idman öncesi ise 95-96 çıkıyor.
+ Ölçüler yemek yedikten 2 saat sonra.