Ölçülü yediğiniz takdirde hiçbir sorun yaşamazsınız ancak yediğiniz diğer yiyeceklerin içinde de karbonhidrat olabileceği için yemeden önce içeriğine dikkat etmenizi tavsiye ederim.
Yapmaz ama beyaz ekmeğin daha çabuk acıktırdığı gerçeği var. Çünkü şekerden bir farkı yok. Basit karbonhidrat. Tam tahılı içinden alınmış. Tam tahıllı yeseniz daha iyi. Hatta mümkünse kendi ekmeğinizi yaparsanız çok daha iyi.