Yapilir. Kas kaybina buyuk bir etkisi olmuyor malum yavas ve egimli yurudunuz icin. Cok ac karnina gitmeyin, yemek yedikten 2-3 saat sonra giderseniz kas kaybini buyuk bir oranda engelleyebilirsiniz. Ayrica kardiyonun ardindan ufak bir shake ile desteklersen kas kaybini neredeyse sifirlarsin. Ancak profesyonel duzeyde bu isi yapmadiktan sonra bu kadar takmaya gerek yok elbette.