Terapist imkânınız varsa, en kolayından temiz çözüm. Ama bu yaşta ilaç önerilerine karşıyım, sadece konuşarak terapi.
Bu arada takıntılarla ilgili verebileceğim bilgi şu (çok zorlamıyorsa, sadece bunlara dikkat etmek bile zamanla işe yarayacaktır) :
Onları yok etmeye çalışmayın, onun yerine takmamaya çalışın. O düşünceler geldiğinde, durun ve sadece fark edin. Sonra onun yerine bilinçli şekilde bir başka şey düşünün ve odağınızı o diğer şeye yöneltin.
Takıntılar/Vesveseler üzerinde düşünmediğinizde, takmadığınızda, umursamadığınızda; onun yerine onları fark edince, sakince başka bir şeye odaklandığınızda, bunu yapa yapa zamanla hafiflerler.
Bu şekilde tek başına, başka ek sorunlarla birleştiği için vs zor gelirse: Böyle durumlarda terapi gibisi yoktur; uzun uzun sıkıntı çekmeye hiç gerek yok, en kolay yol.
