Herkese merhaba, benim geçen yıl mayıs ayında panikatak OKB ve anksiyete üçü bir arada vurdu bunların olmasında ki etken çevremde ki insanların tek tek vefat etmesiydi her şey bir rüyayla başladı bir rüya gördüm 2022'e girerken tam yılbaşı gecesi 9 tane tabut ve o yıl içinde yakın çevre ve akrabalarımızdan 7-8 kişi vefat etti ve ben bu rüyayı o kadar çok kafama taktım ki son kişi ben olacağım sanıyordum çünkü rüyamda öyleydi son tabutta ben vardım.
Daha sonra en son 8 yıllık kedim öldü ve bu son darbeyi vurdu ölüm iyice içimize girmişti ve bende panikatak belirtileri başladı ölüm korkusu maximuma çıktı.
3 ay boyunca kendim yenmeye çalıştım bu illeti her gece kalp çarpıntısı kontrolü kaybetme çarpıntı nabzımın 150-160'lara çıkması her gece her gün çektim bunu şanslıysam haftada 1 gün çekmiyordum neyse en sonunda psikoloğa gittim kendimi toplayıp
Ve 6 ay boyunca ilaç + terapi ile bu belirtilerim minimuma indi 2023 Ocak ayında ilaç ve terapim bitti doktor kontrolünde
Ve yaklaşık 6-8 ay boyunca cidden hiçbir belirtim falan yoktu çok rahattım ancak şu sonbahara girdiğimizden bu yana Ekim'den bu yana panikatak tekrar vurmaya başladı hele ki genelde geceleri vuruyor uyumuyorum genelde geceleri oturuyorum oyun oynuyorum o sıra vuruyor çarpıntı başlıyor korku hissi falan
Fakat alıştığım için artık öyle saatlerce sürmüyor 20-30 dakika içinde kendimi rahatlatarak hayatıma devam ediyorum hani panikatak o kadar yıldırmıyor beni ancak onunla beraber gelen OKB o kadar rahatsız etmeye başladı ki zaten o yüzden panik geçiriyorum.
Ben çarpıntım oluyor diye geçen yıl tansiyon aleti almıştım nabzımı ölçeyeyim diye ve OKB olduğum için durduk yere ölçüp duruyorum nabzım 70-80 çıktığında bir şey olmuyor ama 85-90-95 olunca ( aslında bu nabız aralığı da normal bir nabız aralığı 120-130'a kadar nabız çıkabilir normal kabul ediliyor)
Ama ben o 85-90'a çıkınca hemen panik yapıyorum istemsiz şekilde ve panik olduğum için o an panikatak vuruyor.
Nabız 85'ken oluyor sana 100 daha sonra tekrar ölçüyorum o 100'ü görünce daha da panik oluyorum kalp krizi sanıp oluyor sana 120-130 diye gidiyor Max pik şu ana kadar 140-150 gördüm yukarısını görmedim daha sonra onu yarım saat nefes egzersizi bitki çayı falan ile düşürmeye çabalıyorum ve düşüyor yani panik atağıma engel olabiliyorum düşürebiliyorum ancak şu OKB'den bir türlü kurtulamıyorum.
Her gün 5-10 kez nabız ölçmeyince kafayı yiyesim geliyor ve hep aynı şeyleri düşünüyorum hep içinde kalp krizi korkusu yalnızken ölüm korkusu erken ölüm korkusu var.
Normalde Allah şükür sağlığım yerinde hastaneye gider kan falan veririm düzenli o geçen yıl ataklardan ötürü 50 kez hastaneye gittiğim için EKG mr ultroson ne varsa çekilmişti vücudumda hiçbir anormallik yoktu yaşımda zaten 20 sadece karaciğer yağlanması başlangıcı var o da kilodan ötürü
Ama ben hep kalbimde sorun olduğunu ve ani ölümden falan korktuğumdan tansiyon aletiyle gezer oldum eve misafir geliyor mesela onlarla konuşurken aniden aklıma geliyor gidiyor odaya ölçüp geri geliyorum falan bu yüzden dışarı çıkamaz oldum çıkınca içimde sayarak nabzımı falan ölçüyorum o derece takıntı hale geldi tekrar ilaç ve terapiye başlamak istemiyorum hele ki ilaç ne kadar iyi gelsede hayattan soğutuyordu 10-15 saat uyuyordum bilinçsiz şekilde nötr yaşıyordum hayatımı
Yani bu tekrarlamayı nasıl bırakabilirim bu OKB'den kurtulsam panikatak hiç vurmayacak çünkü beynim bir sınır çekmiş 85 ve yukarısı olunca nabız otomatik panikatak geliyor vuruyor o nabzı görmesem panik atakta vurmayacak atmaya falan çalışıyorum kendimden uzak tutmaya çalışıyorum ama olmuyor ne gibi önerileriniz var o an gelince ne yapmam lazım geçiren var mı şu lanet rahatsızlığı.
Daha sonra en son 8 yıllık kedim öldü ve bu son darbeyi vurdu ölüm iyice içimize girmişti ve bende panikatak belirtileri başladı ölüm korkusu maximuma çıktı.
3 ay boyunca kendim yenmeye çalıştım bu illeti her gece kalp çarpıntısı kontrolü kaybetme çarpıntı nabzımın 150-160'lara çıkması her gece her gün çektim bunu şanslıysam haftada 1 gün çekmiyordum neyse en sonunda psikoloğa gittim kendimi toplayıp
Ve 6 ay boyunca ilaç + terapi ile bu belirtilerim minimuma indi 2023 Ocak ayında ilaç ve terapim bitti doktor kontrolünde
Ve yaklaşık 6-8 ay boyunca cidden hiçbir belirtim falan yoktu çok rahattım ancak şu sonbahara girdiğimizden bu yana Ekim'den bu yana panikatak tekrar vurmaya başladı hele ki genelde geceleri vuruyor uyumuyorum genelde geceleri oturuyorum oyun oynuyorum o sıra vuruyor çarpıntı başlıyor korku hissi falan
Fakat alıştığım için artık öyle saatlerce sürmüyor 20-30 dakika içinde kendimi rahatlatarak hayatıma devam ediyorum hani panikatak o kadar yıldırmıyor beni ancak onunla beraber gelen OKB o kadar rahatsız etmeye başladı ki zaten o yüzden panik geçiriyorum.
Ben çarpıntım oluyor diye geçen yıl tansiyon aleti almıştım nabzımı ölçeyeyim diye ve OKB olduğum için durduk yere ölçüp duruyorum nabzım 70-80 çıktığında bir şey olmuyor ama 85-90-95 olunca ( aslında bu nabız aralığı da normal bir nabız aralığı 120-130'a kadar nabız çıkabilir normal kabul ediliyor)
Ama ben o 85-90'a çıkınca hemen panik yapıyorum istemsiz şekilde ve panik olduğum için o an panikatak vuruyor.
Nabız 85'ken oluyor sana 100 daha sonra tekrar ölçüyorum o 100'ü görünce daha da panik oluyorum kalp krizi sanıp oluyor sana 120-130 diye gidiyor Max pik şu ana kadar 140-150 gördüm yukarısını görmedim daha sonra onu yarım saat nefes egzersizi bitki çayı falan ile düşürmeye çabalıyorum ve düşüyor yani panik atağıma engel olabiliyorum düşürebiliyorum ancak şu OKB'den bir türlü kurtulamıyorum.
Her gün 5-10 kez nabız ölçmeyince kafayı yiyesim geliyor ve hep aynı şeyleri düşünüyorum hep içinde kalp krizi korkusu yalnızken ölüm korkusu erken ölüm korkusu var.
Normalde Allah şükür sağlığım yerinde hastaneye gider kan falan veririm düzenli o geçen yıl ataklardan ötürü 50 kez hastaneye gittiğim için EKG mr ultroson ne varsa çekilmişti vücudumda hiçbir anormallik yoktu yaşımda zaten 20 sadece karaciğer yağlanması başlangıcı var o da kilodan ötürü
Ama ben hep kalbimde sorun olduğunu ve ani ölümden falan korktuğumdan tansiyon aletiyle gezer oldum eve misafir geliyor mesela onlarla konuşurken aniden aklıma geliyor gidiyor odaya ölçüp geri geliyorum falan bu yüzden dışarı çıkamaz oldum çıkınca içimde sayarak nabzımı falan ölçüyorum o derece takıntı hale geldi tekrar ilaç ve terapiye başlamak istemiyorum hele ki ilaç ne kadar iyi gelsede hayattan soğutuyordu 10-15 saat uyuyordum bilinçsiz şekilde nötr yaşıyordum hayatımı
Yani bu tekrarlamayı nasıl bırakabilirim bu OKB'den kurtulsam panikatak hiç vurmayacak çünkü beynim bir sınır çekmiş 85 ve yukarısı olunca nabız otomatik panikatak geliyor vuruyor o nabzı görmesem panik atakta vurmayacak atmaya falan çalışıyorum kendimden uzak tutmaya çalışıyorum ama olmuyor ne gibi önerileriniz var o an gelince ne yapmam lazım geçiren var mı şu lanet rahatsızlığı.