Yolda dizi izlemeyi deneyin. Arkadaşlarınızı arayın konuşun. Trafik saatinden önce evden çıkın, okuldan sonra arkadaşlarınızla gezin. Gün içinde yolda olduğunuz süreyi kısaltmaya ve/veya ertelemeye çalışın, belki faydası olur rutin değişikliğinin.
İnternetten psikologların yaptığı TED-Talk veya öğüt gibi olan videoları izlemeyi deneyebilirsiniz. Faydası olacağından değil ama belki hoşunuza gider.
Durumunuzu arkadaşlarınıza veya güvendiğiniz birilerine anlatın. Rehber öğretmen olabilir, aile dostu olabilir, kız arkadaşınız, bir sırdaşınız olabilir.
Kendinize gelemezseniz bir psikoloğa görünün. Mental sağlık fiziksel sağlık kadar önemli.