- Katılım
- 27 Mart 2019
- Mesajlar
- 11.888
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 39
Arkadaşlar merhaba, 1 yıldır düzenli spor yaparım en az verim aldığım yer her zaman omuzum olmuştur. Omuzlarım genetik olarak çok aşağıda trapezlerimde aynı şekilde hiç çalışmadığım halde çok yüksekteler bu yüzden çok kötü bir görüntü ortaya çıkıyor. Lateral raise ve omuz press yapıyorum omuzlarım için genetiği değiştiremeyiz biliyorum ama yapabileceğim bir öneriniz var mı?
