Polislik/askerlik mülakatı için şınav ve mekik programı önerisi

Arkadaşlar, üniversite mezunuyum. Polislik, askerlik gibi alanların mülakatına hazırlanmam gerekiyor fakat sporla ilgilenmediğim için yeterli düzeyde mekik ve şınav çekemiyorum. Birkaç ay içinde zımba gibi olmak istiyorum. Bunun için bir program arıyorum. Sadece şınav ve mekik odaklı olması gerekiyor.

Hocam uzun uzun hareketleri anlatırdım ama buradan izleyebilirsin şınavı

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Mekik ise çekebiliyorsundur diye düşünüyorum her gün düzenli bir şekilde çeker isen oda artar

Bir kaç ayda zımba gibi olamazsın onu unut ama 1 tane şınavla başlarsan zamanla elbette artacaktır