Barfiks yerine orta sırt odaklı bir hareket ekle barbel rowda genellikle çoğu kişi ağır girdiği için üst trapezlere vuruyor. Cable row ekleyebilirsin. Dambıl bench press yerine incline dambıl bench press ekleyebilirsin 2.sıraya dipsi 4'e koy. Fakat itiş çekiş a itiş çekiş b diye böl bence. Çünkü göğüsten sonra omuz girince göğüsteki ağırlıklar artınca omuzda performans düşüyor. Ondan itiş b de omuz odaklı yaparsan mesela.