Protein Shake alınır mı?

İçim protein shake alınır mı sizce? Zararlı mı? Çok fazla şeker yok mu?

''İçim Protein Shake'' zararlı değildir ama dengeli ve bilinçli kullanılmalıdır. Haftada 1–2 kez, özellikle spor sonrasında veya yoğun günlerde tercih edilebilir.

SherlockK6 dedi:

İçim protein shake alınır mı sizce? Zararlı mı? Çok fazla şeker yok mu?

Genişletmek için tıkla...

İçerisinde genellikle kazein proteini var. Senin içmen gereken Whey protein. Gereksiz para israfi.

SherlockK6 dedi:

İçim protein shake alınır mı sizce? Zararlı mı? Çok fazla şeker yok mu?

Genişletmek için tıkla...

Dediğin protein shakelerinin içinde genel olarak süt proteini olduğu için kazein proteini whey proteine göre daha fazla bulunur.(süt proteini olduğundan dolayı 80% kazein %20 whey olur)

Kullanma amacin antrenmandan sonra hızlı protein alımı ise kesinlikle önermem. Çünkü kazein proteini yavaş sindirilir.

Ancak amacın günlük proteini karşılamak ise alabilirsin. Ancak toz olarak almak daha mantıklı olur bence.

imagymrat dedi:

Dediğin protein shakelerinin içinde genel olarak süt proteini olduğu için kazein proteini whey proteine göre daha fazla bulunur.(süt proteini olduğundan dolayı 80% kazein %20 whey olur)

Kullanma amacin antrenmandan sonra hızlı protein alımı ise kesinlikle önermem. Çünkü kazein proteini yavaş sindirilir.

Ancak amacın günlük proteini karşılamak ise alabilirsin. Ancak toz olarak almak daha mantıklı olur bence.

Genişletmek için tıkla...

Hocam fazla şeker yok mu sizcesizce? 100 ML için 5,8g şeker 6g protein.

SherlockK6 dedi:

Hocam fazla şeker yok mu sizcesizce? 100 ML için 5,8g şeker 6g protein.

Genişletmek için tıkla...

Şekerin gelme nedeni normal çünkü laktozdan geliyor. Ama miktarı bence anormal. Neredeyse şeker kadar protein var. Bu yüzden içmeni önermem tekrardan.
Ha ben illa birseyler içmek istiyorum diyorsan whey protein tozu alıp içebilirsin. Butcene göre toz önerebilirim.

imagymrat dedi:

Şekerin gelme nedeni normal çünkü laktozdan geliyor. Ama miktarı bence anormal. Neredeyse şeker kadar protein var. Bu yüzden içmeni önermem tekrardan.
Ha ben illa bir şeyler içmek istiyorum diyorsan whey protein tozu alıp içebilirsin. Butcene göre toz önerebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Hocam yaşım 18 yaş altı o yüzden sadece creatin kullanıyorum. Protein tozu sizce zararı yok mu? Tam olarak nasıl oluyor?

SherlockK6 dedi:

Hocam yaşım 18 yaş altı o yüzden sadece creatin kullanıyorum. Protein tozu sizce zararı yok mu? Tam olarak nasıl oluyor?

Genişletmek için tıkla...

Hocam bu ürünu kullanmayin. Yaĝlanirsiniz.

Fear69 dedi:

Hocam bu ürünu kullanmayin. Yaĝlanirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Protein tozu mu hocam?

SherlockK6 dedi:

Hocam yaşım 18 yaş altı o yüzden sadece creatin kullanıyorum. Protein tozu sizce zararı yok mu? Tam olarak nasıl oluyor?

Genişletmek için tıkla...

Dostum aldığın toz gerçekten whey yani peynir altı suyu ise süt ürünleri tüketip hastalanmayan bir insan rahatlıkla kullanabilir.
Böbrek rahatsızlığın varmı bilmiyorum ama varsa bir uzmanla görüşmen daha iyi olur bu konuyu.
Ancak yok ise ve peynir,süt veya yoğurt tüketiyorsan ve alerjen olmuyorsan whey protein tozu'da içebilirsin. Çünkü peynir altı suyu'da bir yan süt ürünüdür.
Kreatinden bahsetmişken onuda söylüyeyim kırmızı et,tavuk veya balık gibi şeyler tüketiyor isen kreatinin de zararı olmaz.
Bahsetmedigin için bilmiyorum ancak böbrek rahatsızlığın varsa doktorunla konuş bu konuyu yine de.

SherlockK6 dedi:

Protein tozu mu hocam?

Genişletmek için tıkla...

Konunun başında dediğin shake'yi diyor galiba. arkadaş.