Aldığın kaloriyi proteini hesaplayıp protein alamadığın günlerde kullanabilirsin ben hesaplayamam dersen yine protein alamadığın günlerde alabilirsin ama (örneğin kilo gibi) bir sebebiniz yokken aldıysanız biraz gereksiz olmuş.
En son tavuk almak daha ucuza geliyordu ve tavuktan gerekli vitamin ve mineralleri de almış olursunuz tavsiyem bitince tekrar toz almamanız.