Protein tozu içerek kilo alınır mı?

Adrastos dedi:

Sadece protein tozuyla kilo alınacağını hiç sanmam. Karbonhidrat ağırlıklı tüketirseniz hızlı kilo alırsınız. Amacınız spor yapmak değilse, sadece kilo almaya yönelik bir amaç varsa karbonhidrat tüketin, ne kadar sağlıklı orası tartışılır.

Genişletmek için tıkla...

Yunan Mitoloji dedi:

Arkadaşlar ben uzun zamandır zayıfım ve bunun düzeltilmesini istiyorum. Mesela günde 100gr protein almam gerekirken ben 150 alırsam fazlası yağ olacağından sizce yapılır mı?

Genişletmek için tıkla...

Yunan Mitoloji dedi:

Arkadaşlar ben uzun zamandır zayıfım ve bunun düzeltilmesini istiyorum. Mesela günde 100gr protein almam gerekirken ben 150 alırsam fazlası yağ olacağından sizce yapılır mı?

Genişletmek için tıkla...

CelalBeyTr dedi:

Kilo almak istiyorsanız bola ekmek yiyin.
Yemeklerde su tüketmeyin.
Sabah erkenden kalkın ve sabah kahvaltısını erken yapın yumurta ve peynir tüketerek.
Ara öğünleri ihmal etmeyin.

Genişletmek için tıkla...

lablanca dedi:

Spor yapmıyorsan veya fazla yemek yemiyorsan kalori açığından dolayı kilo alamazsın. Eğer spor yapıyorsan protein tozunun yanına bir adet gainer almanı tavsiye ederim. Spor yapmadığın durumda da sağlıklı kalori verecek yiyeceklerle Gainer'ı destekleyerek kilo alabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Yunan Mitoloji dedi:

Spor yapmayı düşünüyorum fakat kilom az olduğundan fazla proteinler yağa dönüşür ve rahat kilo alırım biraz yanlış yazdim ama helal et.

Genişletmek için tıkla...

SonJedı dedi:

Kilo almak istiyorsanız, "KESİNLİKLE" Pirinç unu alın. Bol karbonhidrat tüketin. Kahvaltı'ya çok önem verin, Dengeli ve güzel beslenin.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Kilo almak için en ideal besinler makarna, pirinç gibi karbonhidratlardır (hem fazla yağlandırmaz ve kalorisi yüksektir). Proteinler kalorisi düşük olduğu için kilo alımına pek etkileri dokunmaz, spor yapmıyorsan fazla protein almanın manası ne onu anlamadım? normal bireyin alması gerektiğini alsan yeter. 150 gr protein alsan fazlası yağa dönüşür demişsin yağa dönüşür fakat bu tamamen saçmalık üstelik proteinleri tüketmesi daha zordur tokluk hissi verirler. 150 gr protein almak için kafadan bir çiğ hesaplanmış 600 gr tavuk göğsü yemen gerekiyor kısaca anlamsız.

Normal şekilde kilo almak varken niye böyle tuhaf bir yöntem düşündünüz? günlük 3000 kalori tüket zaten kilo almaya başlarsın.


Şahsen pirinç ununu yemesi zor, 200 gr pirinç veya makarna yemek kolayken 200 gr pirinç unu yemek bayağı eziyet oluyor.

Genişletmek için tıkla...