Protein tozu nasıl kullanılmalı?

Selam, kendime Protein Ocean markasından 400 gramlık olan vanilyalı protein tozu sipariş ettim. Bu zamana kadar doğru düzgün bir kere bile protein tozu kullanmadım sipariş ettiğim ürünü her spora gideceğim zaman kullanmayı düşünüyorum ama bazı sıkıntılar var. Örneğin bu toz tok karnına mı yoksa aç karnına mı kullanılmalı? Antrenmandan önce mı kullanılmalı yoksa sonra mı? Biraz tereddüt içindeyim spordan once kullansam anlarım ama spordan sonra kullanılması kalp krizi falan gecırırsın dıyolar bir şeyler söylüyorlar. Bir yandan bende tereddüt içinde kalıyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum. Fazla fazla kullanırsak kalp krizine sonuç actıgını bılıyorum antrenmandan once kullanmam uygun olur mu sızce?

Korkma hiçbir zararı yok antrenmandan önce 15gr al antrenmandan sonra 25 gr al antrenmandan önce almanın nedeni ise direnç kazanırsın.

GhosTKing76 dedi:

Korkma hiçbir zararı yok antrenmandan önce 15gr al antrenmandan sonra 25 gr al antrenmandan önce almanın nedeni ise direnç kazanırsın.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler pekı antrenmanddan sonra yemek yedıkten sonra mı ıcelım once mı?

yemekten önce içmen daha doğru olur dostum. zaten güzel bir öğün yiyeceksen çok fazla önemi de kalmıyor.

talp12 dedi:

Teşekkürler pekı antrenmanddan sonra yemek yedıkten sonra mı ıcelım once mı?

Genişletmek için tıkla...

Antrenmandan sonra yesen iyi olur.