Protein tozunu, hiçbir zaman süt ile içmek mantıklı değil. Biri Whey, diğeri kazein proteini. Spordan sonra saatler süren sindirimi almak mantıklı değil, kazein için konuşuyorum.
Kilo verme döneminde öğün yerine kullanılarak protein tozu içilebiliyor. örneğin 2 öğün yemek yemek yerine tek öğün sabah kahvaltısı ettikten sonra, gece yatarken de içebilirsin.
Spora başlayalı 1 ayı geçti. 52 kiloyum, günlük 75-80 gram protein almam lazım şuanlık ama tavuk vs. yiyemediğim için bu kadar alamıyorum. Benim kaç ay sonra protein tozu almam lazım?
Spora başlayalı 1 ayı geçti. 52 kiloyum, günlük 75-80 gram protein almam lazım şuanlık ama tavuk vs. yiyemediğim için bu kadar alamıyorum. Benim kaç ay sonra protein tozu almam lazım?