Protein tozu vs Pre-Workout

Pre-workoutların ispatlanmış belli bir faydası yok. Kafeinin kuvveti artırdığını gösteren birkaç araştırma var ama bir işe yaramadığını gösteren birkaç araştırma da var.

Kısacası, paranı harcama. Kendini mutlu etmek istiyorsan antrenmandan önce kafein tableti kullanabilirsin.