Protein tozu zararlı mı?

Ben 3 ay kullandım ve bir zararını görmedim. Spor salonunda da problem yaşayanı duymadım. Gidip spor yapmadan öylesine kullanacaksan veya antrenmandan sonra ihtiyacından çok çok fazlasını kullanacaksan tabii ki zararlı.
Kullanacaksan ölçülü kullanacaksın, sağlıklı besleneceksin ve bol bol sıvı alacaksın.
Ekstra protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan doğal yollardan karşıla. Karşılayamıyorsan burada yazılanlara dikkat ederek kullan. Eğer hala daha çekiniyorsan uzman hekim veya diyetisyen görüşü alabilirsin.

doctormeister dedi:

Dostum spora yeni başladıysa pre-workout hiçbir işe yaramaz. Daha hareketleri yeni yeni öğreniyor. Bence pre-workout 7 8. aydan sonra ağırlık artırmak için kullanılmalıdır. Çok da gerekli bir supplement olduğunu düşünmüyorum fakat markadan markaya değişebilir.

Genişletmek için tıkla...

Kütle yokken işe tabii ki yaramaz.
Mesajı fazla okumadım hocam.

Kesinlikle protein ağırlıklı beslenin ve düzenli yapın.
Sonra supplement işi düşünülür.

Faydalıdır. Düzgün kullanırsanız ölmezsiniz. Kullanın.

Spor sonrası içilir ve kasların hızlı onarılmasını sağlar.
İç bir aspirin bak keyfine.
Şimdi bunları düşünme.
İllaki alacağım diyorsan al evde dursun dayanıklıdır.
Kalitelisini alınız.
Süte alerjiniz yoksa whey alabilirsiniz.

Caner2383 dedi:

Kütle yokken işe tabii ki yaramaz.
Mesajı fazla okumadım hocam.

Genişletmek için tıkla...

Caner2383 dedi:

Kütle yokken işe tabii ki yaramaz.
Mesajı fazla okumadım hocam.

Kesinlikle protein ağırlıklı beslenin ve düzenli yapın.
Sonra supplement işi düşünülür.

Genişletmek için tıkla...

8. aydan sonra falan creatine kullanmanı öneririm. Fakat kullanacaksan ailende yani babanda kellik varsa biraz riskli olur kullanman çünkü saçların dökülmeye yatkınsa dökülmeyi hızlandırabiliyor creatine. O yüzden dikkat et ve kullandığın zaman günde en az 3-4 litre su iç yoksa böbrekler gider.

doctormeister dedi:

8. aydan sonra falan creatine kullanmanı öneririm. Fakat kullanacaksan ailende yani babanda kellik varsa biraz riskli olur kullanman çünkü saçların dökülmeye yatkınsa dökülmeyi hızlandırabiliyor creatine. O yüzden dikkat et ve kullandığın zaman günde en az 3-4 litre su iç yoksa böbrekler gider.

Genişletmek için tıkla...

Ve ben bir şey ekliyorum ;
Kreatin yapaydır fakat zararlı HİÇ DEĞİLDİR.
Nokta.
Canan teyze zararlı deyip Adana kebapları gömsün.

Şimdi biz faydalı diyoruz ama gidip kafana göre protein tozu sipariş etme. Salondaki hocana danış, o sana ne zaman alıp almaman gerektiğini söyler. Eğer protein takviyesine ihtiyacın yoksa doğal yollardan protein ihtiyacını karşılarsın.
Yumurta, peynir, et, vs. yemeyeyim, onun yerinde protein tozu ile halledeyim bu işi mantığıyla hareket etme yani

ATA 1881 dedi:

Geçen aylarda protein tozu içtiği için felç kalan bir çocuğun haberi yapıldı. Doğru mu bilmiyorum. Bunun yanında birçok doktor, beslenme uzmanı da protein tozunu önermiyor. Aranızda kullanan varsa bir zararını gördünüz mü yorumunuzu paylaşır mısınız?

Genişletmek için tıkla...

Protein tozu içip "felç kalan" çocuk günde 5 kilo protein tozu içtiğini söylediler.
Piyasadaki en ucuz protein tozunu içse ortalama 500 TL gibi bir fiyat çıkıyor 3 hafta kullandığı iddia ediliyor 21*500=10.500 TL ediyor hadi maliyeti geçtim bir insan günde 5 kilo whey içemez hadi içti diyelim yine felç kalacağını sanmam.
Ayrıca zararlı mı konusuna gelirsek peynir altı suyundan yapılan bir takviyenin zararlı olması markasının kalitesine bağlıdır diye düşünüyorum. Günlük alman gereken proteini yiyerek alamayacak kas kütlesine gelirsen almak artık kendi kararına kalmış ama sırf şekil olsun diye almak saçma. Ayrıca doktorların spor hakkında bilgisi çok kısıtlı yeni araştırmaları hiç takip etmiyorlar kreatin kinaz(ck) değeri yüksek çıkan sporcuları hastaneye yatıracak kadar telaşlanıyorlar fakat cknın artması fitness yapan biri için aşırı doğal.
O beslenme uzmanları da hala gece yemek yemenin kilo arttıracağını savunuyor hiçbir kalori hesabı yapmadan

Bütçe yoksa Hardline, bigjoy gibi ucuz markalara bakılabilir.

totenritual dedi:

Şimdi biz faydalı diyoruz ama gidip kafana göre protein tozu sipariş etme. Salondaki hocana danış, o sana ne zaman alıp almaman gerektiğini söyler. Eğer protein takviyesine ihtiyacın yoksa doğal yollardan protein ihtiyacını karşılarsın.
Yumurta, peynir, et, vs. yemeyeyim, onun yerinde protein tozu ile halledeyim bu işi mantığıyla hareket etme yani

Genişletmek için tıkla...

Hocam bir de bir şey daha ekleyeyim asla spor salonundan supplement alma. Çok çok pahalı satıyorlar. Eğer bütçen varsa HIQ markasını kullanabilirsin.