Merhaba, ilk defa creatin kullanacağım aslında birkaç hafta önce arkadaşın creatinden bir ölcek atmıştım ve ishal yapmıştı sizce sorun yaratır mı? Yeteri kadar su içmiştim zaten günlük su alımım en az 3 litre Proteinocean creatin alınır mı? Yoksa big joy gibi bir markamı tercih etmeliyim?