Yani gainer ve bebe bisküvisi besin değerleri açısından birbirlerine çok benzer ürünler, sen o Shake'e gainer eklersen kaloriyi ve karbonhidratı arttırdığın için tabii ki daha hızlı kilo alırsın ama ben bunu çok sağlıklı görmediğim için tercih etmiyorum. Yani ekstra gainer eklemek yerine tükettiğin bebe bisküvisini arttırsan yine aynı sonuca varmış oluyorsun o yüzden gerek var mı buna sen karar ver.
Bence bu Shake'i sabah akşam tüketmeye devam et, diğer öğünlerinde protein ağırlıklı olsun ve abur cubur tüketme, 1 ay böyle devam et 3-4 kilo artışı görürsen doğru yoldasın demektir. Bu kilo alma sürecinde egzersiz veya spor yapmıyorsan aldığın kilo biçimsiz olabilir ama buna da dikkat etmeni öneririm.
Tat ve içim size göre iyiyse iyidir hocam ben de bayağıdır böyle tüketiyorum bazen içim ağır gelince muz koymuyorum ve kakaoyu azaltıyorum kıvamı yoğunlaştırıyorlar çünkü, size içim rahat geliyorsa güzel karışım bence.