Quad Q9400 vs Core Duo E8500

Dostlar Wibtek G41-m anakarta sahibim. Anakartıma Quad Q9400 mı takayım yoksa Core Duo E8500 mı? Modlama veya BIOS güncelleme ile uğraşmak istemiyorum. Bunu da göz önünde bulundurarak bana hangi işlemciyi önerirsiniz?
Birde şu sorum vardı;

R7 240, Quad Q9400, 8 GB RAM, 500 GB HDD bu parçalara 350W yeterli mi?

Q9400 diğer işlemciye göre kat kat daha güçlü.