R25i monitörde "Adaptive Sync" kapatılmalı mı?

Başka bir konuda gördüm adam kare hızı dalgalanıyor diye Adaptive Sync kapattı ve sorunu çözüldü. Bende de aynı monitör var. Lenovo R25i 165 Hz panelde 2 seçenek var. Auto parantez içinde adm FreeSync Premium yazıyor. Diğer seçenek off. Hangi seçeneği seçmeliyim?

Aynı monitöre sahibim alalı birkaç gün oldu, oyunları penceresiz tam ekran modunda oynayınca ve Alt Tab yapınca bende de FPS dalgalanması oluyordu, Adaptive Sync kapatınca çözüldü, "hatta bir kaç defa Adaptive Sync açık kapatıp test ettim" sadece oyunlarda AMD Radeon programı üzerinden Frsync yi açtım Adaptive Sync monitör üzerinden kapattım bu şekilde kullanıyorum.