R5 5600, RTX 3060 sistemde Valorant'ta düşük FPS

Yukarıdaki donanımlara sahibim oyun esnasında 250-400 FPS alırken birden 120 FPS'lere kadar düşebiliyorum.
Bir de farklı bir sorunum daha var. Oyun esnasında Alt+Tab atınca oyuna geri geçtigimde 30-60 saniye boyunca sanki 10000 pingim varmış gibi davranıyor ama taba bastıgımda pingim 5-6 olarak gösteriyor.