Ramazanda çok kilo alıyorum

Vergi_veren · 16 Nisan 2022

13 yaşındayım, Haziran'da 14 olacağım. Bu sene ilk defa oruç tutuyorum fakat şunu fark ettim çok hızlı kilo alıyorum ramazanda, sebebi ne, neredeyse ramazan basından bu yana 5 kg yakın almışım. 172 boyunda 66 kgydim. Şimdi 70 kgyim. Şu an kilom fazla değil sanırsam fakat bu gidişle fazla olacak sanırım. Bu kadar hızlı kilo almak istemiyorum çünkü fit kalmak en iyisi. Bir şey mi yanlış yapıyorum ya. Normalde kilo verilmez mi ramazanda.

Herixa · 16 Nisan 2022

Akşam çok abanıyorsun. Sahurda mümkünse çok yemek yeme, hatta hiç yeme. Ben sahura kalkmıyorum, kalktığım zaman 2 bardak su içip yatıyorum. Ramazandan bugüne kadar 3 kilo verdim.

Itechin.g · 16 Nisan 2022

Normal bir durum vücut açlık durumunda olduğunu anlarsa depolama yapar. Yediğin şeylere dikkat et sadece akşam var diye her şeyi yeme.

Nonexistent · 16 Nisan 2022

Vergi_veren dedi:
13 yaşındayım, Haziran'da 14 olacağım. Bu sene ilk defa oruç tutuyorum fakat şunu fark ettim çok hızlı kilo alıyorum ramazanda, sebebi ne, neredeyse ramazan basından bu yana 5 kg yakın almışım. 172 boyunda 66 kgydim. Şimdi 70 kgyim. Şu an kilom fazla değil sanırsam fakat bu gidişle fazla olacak sanırım. Bu kadar hızlı kilo almak istemiyorum çünkü fit kalmak en iyisi. Bir şey mi yanlış yapıyorum ya. Normalde kilo verilmez mi ramazanda.

İftarda kimsenin gözü doymuyor, yaşıtınız ve aynı boyda biri olarak 90 kiloya yakınım, şahsen fazla yemek ve hareketsizlikten oluyor diye düşünmekteyim.

377660 · 16 Nisan 2022

Vücudun belli bir koruma sistemi var.
Metabolizma hızı düşük olduğu için yiyecekler yağa dönüştürülüp depolanıyor. Ramazan sonrası vücut eski haline geri döner. Ya da 1 ay sonunda vücut; yağları da yavaştan yakmaya başlıyor.

Kısacı · 16 Nisan 2022

Şeker ve paketli abur cubur tüketmeyi bırak. Çabuk yağlanıyorsun metabolizman yavaş. Şekeri derhal bırakman lazım. Onun haricinde az da olsa meyve tüketebilirsin.

Vergi_veren · 16 Nisan 2022

Herixa dedi:
Akşam çok abanıyorsun. Sahurda mümkünse çok yemek yeme, hatta hiç yeme. Ben sahura kalkmıyorum, kalktığım zaman 2 bardak su içip yatıyorum. Ramazandan bugüne kadar 3 kilo verdim.

Akşam iftarda biraz fazla yiyorum sonrasında çay ondan sonra da sahur da yiyorum. Sahurda da biraz fazla yiyorum aç kalma korkusundan. Kilom şu an fazla değil diye biliyorum.

Nonexistent dedi:
İftarda kimsenin gözü doymuyor, yaşıtınız ve aynı boyda biri olarak 90 kiloya yakınım, şahsen fazla yemek ve hareketsizlikten oluyor diye düşünmekteyim.

Evet. Benimde doymuyor. Aç kalıyorum diye normalden fazla abur cubur tüketmeye başladığımı fark ettim ama ne de olsa gün boyu açım, niye dengelenmiyor.

Kısacı dedi:
Şeker ve paketli abur cubur tüketmeyi bırak. Çabuk yağlanıyorsun metabolizman yavaş. Şekeri derhal bırakman lazım. Onun haricinde az da olsa meyve tüketebilirsin.

E zaten gün boyu aç değil miyiz? Dengelemez mi?

Kısacı · 16 Nisan 2022

Vergi_veren dedi:
E zaten gün boyu aç değil miyiz? Dengelemez mi?

Sizin için dengelemez. Şekeri bırakın. yağlanmanıza katkı sağlıyor. Kilonuz yaş ve boya göre fazla. Gün içinde vücudunuz aktif değil pasif takılıyorsunuz. Hareketli ve aktif yaşamayı deneyin. Egzersiz yapabilirsiniz.
Orucunuzu hurma ve suyla açın. Bir tas çorba ile başlayıp aralıklı olarak öğünlerinizi tüketin.

Vergi_veren · 16 Nisan 2022

Kısacı dedi:
Sizin için dengelemez. Şekeri bırakın. yağlanmanıza katkı sağlıyor. Kilonuz yaş ve boya göre fazla. Gün içinde vücudunuz aktif değil pasif takılıyorsunuz. Hareketli ve aktif yaşamayı deneyin. Egzersiz yapabilirsiniz.
Orucunuzu hurma ve suyla açın. Bir tas çorba ile başlayıp aralıklı olarak öğünlerinizi tüketin.

Bir yanlışınız olmasın. Kilom boyuma göre normal diye biliyorum. Zaten bu hafta biraz pasif ve hareketsiz geçmiş olsada bir daha hafta okul var. Zaten orucumu su ile açıyorum.

jews · 16 Nisan 2022

Hareketsizlik ve dengesiz beslenmeden kaynaklı olduğunu düşünüyorum @kısacının da dediği gibi şeker tüketimini azalt yapabiliyorsan tamamıyla kes porsiyonlarını dengeli koy vücudun zamanla yerine oturur.

Ramazanda çok kilo alıyorum

Vergi_veren

Decapat

Herixa

Kilopat

Itechin.g

Megapat

Nonexistent

Hectopat

377660

Kilopat

Kısacı

Kilopat

Vergi_veren

Decapat

Kısacı

Kilopat

Vergi_veren

Decapat

jews

Femtopat