- Katılım
- 29 Ekim 2017
- Mesajlar
- 2.145
Salon iftardan sonra ana baba günü oluyor. Dumbbell bile zor buluyorum o derece. Bu durumda Ramazan'ı evde en iyi nasıl değerlendirebilirim?
Kilom fazla olduğu için direkt calisthenics antrenmanları yapamıyorum. Onları olduğu kadar mı yapmalıyım yoksa başka bir şey mi yapayım?
Direnç bandını da düşündüm. Kilo olarak öneriniz varsa ona göre alayım. 4x12 rahat rahat tek kolda 8-10 kg curl yapıyorum. 25 mi 35 mi alayım bilemedim.
Kilom fazla olduğu için direkt calisthenics antrenmanları yapamıyorum. Onları olduğu kadar mı yapmalıyım yoksa başka bir şey mi yapayım?
Direnç bandını da düşündüm. Kilo olarak öneriniz varsa ona göre alayım. 4x12 rahat rahat tek kolda 8-10 kg curl yapıyorum. 25 mi 35 mi alayım bilemedim.
