Sabah uyanır uyanmaz spora gidilir mi?

MarkusRuhl dedi:

Merhaba, sabahları uyanmakta zorlanıyorum. Kendimi spora gitmekle şartlandırırsam çok rahatlıkla uyanırım fakat erken saatte aç karna spor yapmak performansı düşürür mü? Gitmeden 1 saat önce bir şeyler atistirip gidersemde sabah sekerim çok hızlı yükseliyor ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Edmond_Dantes dedi:

Ya bunlar önemli şeyler değil hocam ben hep sabah uyanıp gidiyorum hiç de problem olmuyor . Aman antrenmandan iki saat önce karbı yüksek öğün yemem lazım aman antrenman bitince hemen protein almam lazım falan bunların farkı yok önemli olan gün içindeki toplam denge. Güç kaybı falan da yok valla bir bir buçuk senedir sabah 6 da gidiyorum gayet de istediğim gibi gelişiyorum.
Önemli olan sürdürülebilirlik. Hayatınıza nasıl sporu en efektif şekilde ekleyebilirsiniz buna bakın, sizin için en uygun zaman ne zamansa o zaman gidin spora

Genişletmek için tıkla...