- Katılım
- 13 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 7.307
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 33
Düşersin, kendine inanman yeterli. Bir dene gerçekten zor bir şey değil, gerçekten istiyorsan yaparsın. Yapamazsan da kiloyla kafayı bozma. Kilo vermede en önemli şeylerden biri de mental, psikolojini iyi koruman lazım. Tartıya çıkma, çıkarsan da 2 3 haftada bir anca çık. 1 ay tartıda aynı kiloda kaldığın zamanlar da olacak. Tartıda düşüş görmeyip motivasyonunu düşürme, bende de tartıda az gözüküyordu bende bayağı değişim oluyordu. Bunu nedeni yağları yok edip kas yapmak. Ben hem ağırlık hem egzersiz yapıyordum. O yüzden kasa dönüşüyordu.